현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 ‘자존감’입니다. 타인과의 비교, 성과 중심 사회 속에서 자신을 잃고 자꾸 작아지는 감정을 느끼는 분들이 많습니다. 자존감은 타고나는 것이 아니라, 훈련하고 회복할 수 있는 능력입니다.
이번 글에서는 자존감을 높이는 데 도움을 주는 자기계발 도서 5권을 소개합니다. 이 콘텐츠는 자존감 도서, 마음챙김 책, 자기 확신을 키우는 책 등의 키워드를 기반으로 작성된 정보성 콘텐츠입니다.
1. 『자존감 수업』 - 윤홍균
정신과 전문의가 직접 집필한 이 책은 자존감의 개념부터 회복 방법까지 구체적으로 다루고 있습니다. 일상 속에서 자존감을 높이는 실천법이 담겨 있어 입문용으로 가장 추천되는 책입니다.
2. 『미움받을 용기』 - 기시미 이치로 & 고가 후미타케
아들러 심리학을 바탕으로, 타인의 시선에서 벗어나 진정한 나로 사는 삶에 대해 이야기합니다. 자기 확신이 부족한 분들이 스스로에게 용기를 가질 수 있도록 도와줍니다.
3. 『나는 나로 살기로 했다』 - 김수현
에세이 형식으로 구성된 이 책은 감성적인 문장과 솔직한 경험담을 통해 독자에게 위로와 자존감을 전달합니다. 쉽게 읽히면서도 마음에 깊이 남는 책입니다.
4. 『나를 사랑하는 연습』 - 피에르 뒤카
자기혐오에서 벗어나기 위한 심리적 회복의 과정을 다룬 책입니다. 실제 상담 사례를 통해 자기 사랑이 어떻게 이루어지는지를 현실적으로 풀어냅니다.
5. 『나는 왜 나에게만 엄격할까』 - 한스 베르너
자기 비난의 악순환에서 벗어나기 위한 실용적인 심리학 도서입니다. 자신에게 좀 더 너그러워지는 연습을 통해 자존감을 점진적으로 회복하는 방법을 제시합니다.
이런 분께 추천합니다
- 타인과 비교하며 자주 자신을 깎아내리는 분
- 작은 일에도 쉽게 흔들리며 자신감이 떨어지는 분
- 자기 확신이 부족하고, 내 감정을 있는 그대로 받아들이기 어려운 분
마무리하며
자존감은 자신을 이해하고 받아들이는 데서 시작됩니다. 오늘 소개한 자존감을 높여주는 자기계발 도서를 통해 나를 향한 시선과 태도를 조금씩 바꿔보세요. 책 속 문장이 당신의 마음을 단단하게 만들어줄 것입니다.